Les blessures au genou sont les plus courantes dans les sports moto. La genouillère moto cross est une protection qui fournisse différents niveaux de renforcement et de fixation au genou. Nous devons évaluer le type de genouillère qui nous ira mieux, celle qui ne nous résulte inconfortable ou inappropiée. Dans tous les cas, il est toujours préférable de prendre une genouillère de base que n´en prendre aucune. Continuer la lecture de « CHOISIR LA GENOUILLÈRE MOTO CROSS / ENDURO »
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4arm-Strong – Auto-thérapie contre le Syndrome des Loges (Arm-Pump)
4Arm Strong est un dispositif d’auto-thérapie contre le Syndrome des Loges qui crée une traction sur les muscles de l’avant-bras vers le coude tout en s’étirant dans la direction opposée. Ce type d’extension assistée peut élargir l’aponévrose et prolonger les muscles fléchisseurs de l’avant-bras dans les compartiments antérieur et postérieur de l’avant-bras, ainsi que créer un étirement devant le coude qui autrement ne pourrait pas être atteint. Antérieur décrit l’intérieur ou le bas de l’avant-bras et postérieur décrit le haut de l’avant-bras.
L’expansion du fascia et l’étirement des muscles de l’avant-bras et des muscles extenseurs peuvent créer plus d’espace dans le compartiment de l’avant-bras, ce qui permet au sang de s’écouler dans les muscles avec moins de constriction. Moins de constriction se traduit par moins de Syndrome des Loges ou « arm-pump ». Il aboutit également à un mouvement plus libre et moins restrictif qui produit presque toujours une plus grande force de préhension et de liberté de mouvement dans les mains et les poignets.
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