Catégorie : Préparation Physique

Auteur original: Marc Rodríguez Mogeda, Préparation phisique et Physiothérapie dans le Moto cross.

 

Les blessures à l’articulation de l’épaule, qui représentent un 20% des maux de l’ensemble de notre système musculo-squelettique dans la population générale augmente avec les sports comme  le moto cross.

L’articulation de l’épaule et son anatomie.

Pour commencer, nous devons avoir une idée de la façon dont fonctionne l’épaule. L’épaule, contrairement à d’autres articulations, est prise en charge avec sa musculature. D’autres, comme le coude ou la hanche, ont l’avantage d’être une fixation osseuse qui leur donne beaucoup de la stabilité, et donc moins problématique. Les muscles de l’épaule servent à maintenir le bras en suspension, vous pouvez donc imaginer que son fonctionnement est particulièrement complexe.

 

D’une manière générale, l’épaule se compose de trois os.: l’humérus, l’omoplate et la clavicule. Les ligaments sont peu nombreux et faibles, à l’exception de ceux qui se trouvent sous la clavicule (coraco-claviculaires). Continuer la lecture de « LES BLESSURES À L´ÉPAULE EN MOTO CROSS »

Auteur original: Marc Rodríguez Mogeda, Préparation phisique et Physiothérapie dans le Moto cross.

Tout le monde a entendu parler de la classification des capacités physiques existantes, telles que la force, l’endurance, la vitesse et la flexibilité. Il y en a aussi d’autres, comme la coordination, l’équilibre, la puissance (vitesse de force) ou la force combinée à la résistance.

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Auteur original: Marc Rodríguez Mogeda, Préparation phisique et Physiothérapie dans le Moto cross.

Rares sont ceux qui attachent de l’importance à quelque chose aussi essentielle comme notre carburant, qui nous va donner l’énergie pour supporter une journée de moto cross. Arriver à la course « sous-alimentés » peut être un beaucoup plus grand handicap que venir sans beaucoup de entraînement préalable. Les athlètes d’élite sont très méticuleux avec les détails, et l´alimentation est l’un des facteurs qui peuvent faire la différence à la fin de la séance.
Pour commencer, nous devrions diviser la nourriture pré-compétition en pensant à la veille et au jour de la compétition. Cet article d’aujourd’hui sera consacrée à la veille. Continuer la lecture de « L´ALIMENTATION LE JOUR AVANT UNE COURSE DE MOTO CROSS »